Makanan Yang Sebaiknya DIhindari Oleh Ibu Selama Kehamilan

Diberi kepercayaan oleh Tuhan untuk hamil dan merasakan proses mengandung bayi yang penuh perjuangan rasanya wajar bila seorang wanita begitu bahagia dan berusaha menjaga kandungannya sebaik mungkin. Termasuk selektif saat memilih makanan dan minuman apa saja yang akan dikonsumsi. 

Dan masalah utama seorang ibu hamil apalagi yang baru kehamilan pertama biasanya adalah muncul ketakutan untuk makan A atau B sehingga cenderung menghindari makanan tertentu atas dasar katanya. Atau bisa jadi kebalikannya, justru saat kehamilan seorang ibu minim informasi sehingga tidak mengetahui kalau makanan dan minuman yang dia masukkan ke sistem pencernaan bisa membahayakan janinnya. Nah berikut ini adalah makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari beserta alasannya kenapa sebaiknya menghindari, jadi bukan sekedar katanya yaaa.

Makanan Mentah

sushi - source google

Makanan mentah yang berasal dari hewan dan sayuran memiliki resiko tinggi memicu gangguan kesehatan. Makanan dari ikan mentah seperti sushi, daging setengah mateng dan adonan kue yang masih mentah mengandung bakteri , virus , dan parasit yang lebih banyak sehingga mengganggu perkembangan janin. Apalagi jika diusia kandugan yang masih muda masih rentan terhadap keguguran.  

Kalori yang berlebih

Umumnya ikan laut memang sangat bagus untuk kesehatan, tetapi bumil harus selektif karena jenis ikan yang mengandung merkuri tidak baik bagi janin. Ikan yang mengandung jenis merkuri tinggi adalah ikan mackerel, ikan todak, tilefish dikhawatirkan kandungan merkuri nya kan menggaggu perkembangan otak dan sistem saraf janin.

Makanan Pemicu Alergi

berbagai jenis kacang source google

Apabila memiliki riwayat alergi terhadap jenis makanan tertentu, maka risiko alergi memungkinkan dialami oleh janin yang kita kandung. Menghindari jenis makanan pemicu alergi seperti misalkan kacang atau produk olahannya, baik ketika hamil atau menyusui dan dapat menurunkan risiko alergi pada anak.

Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol akan menghambat asupan nutrisi bagi janin selain itu oksigen yang dibutuhkan janin akan tersendat. Alkohol berpengaruh pada kemampuan otak janin sehingga beresiko tinggi dalam beberapa gangguan bayi saat lahir termasuk IQ dan gangguan fisik.

Minuman Berkafein

Kandungan kafein yang terdapat di dalam secangkir kopi maupun minuman supleman akan mengakibatkan resiko keguguran dan bayi lahir dengan berat badan yang rendah bahkan dalam kasus yang parah akan mengakibatkan kematian saat lahir.

Susu yang Tidak Dipasteurisasi

Susu mentah belum dipasteurisasi tidak dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil. Pasteurisasi yang dilakukan bertujuan untuk membasmi bakteri jahat dengan menggunakan suhu panas. Susu yang tidak dipasteurisasi berisiko mengandung bakteri listeria yang akan meningkatkan risiko keguguran dan penyakit serius.

Itu tadi makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari oleh bumil, semoga sehat ibu dan debaynya yaaa.